失眠几天就觉得要抑郁症了怎么办,失眠会导致抑郁症吗?

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失眠会导致抑郁症吗?

经常失眠是有可能患上抑郁症的。人一旦经常失眠,就会没有规律的生活节奏,从而影响生活、工作、情绪等,就会变得脾气暴躁和焦虑,长期如此就会诱发抑郁症。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

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