房间里待久了很抑郁怎么办呢,每天一个人在家为什么心情总是压抑?

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每天一个人在家为什么心情总是压抑?

抑郁症可不是那么简简单单就得的病,尤其是因为经常一个人在家这种简单的理由。如果你得了抑郁症,你更应该会变的没兴趣吃饭,没兴趣玩游戏,没兴趣和朋友聊天。你更会像个黑洞,让的欲望都坠入地心,再也提不起一点激情来面对这个实在无聊的灰色生活里的一天。

你要是看见美味的饭菜还忍不住咽两下口水,看见好玩的综艺还忍不住坐下来驻足欣赏,看见夏日蒸腾的热气还忍不住想跳进游泳池里图那一丝凉意,看见圆头胖脑的小狗向你奔来而忍不住把它抱进怀里。

那你可不是抑郁症,不过是暂时的心情不佳罢了,不过是暂时没有新奇的玩意激活的好奇心罢了,不过是你身边没有人或物需要你克服自己的懒惰来照顾他们的需求罢了。

长时间自己一个人呆着会因为不想动弹而忽视掉自己的很多需求。比如饿了想吃饭,要是自己一个人就会想着反正就自己一个人饿就饿会吧,自己给自己做顿饭太麻烦,出去买又太费劲,随便吃点什么应付两下就行了。

要是长期以往,一个人就会慢慢变得对什么东西都提不起兴趣,变得经常不开心,情绪经常低落。就是找不到“活”的感觉,看起来情况很像抑郁症,但其实根本不是。你明明对这个世界还有欲望,却只是自己把这欲望给埋了起来。

所以,尽量不要一个人呆着,尤其是很多人并没有接受过一个人独处的训练。要是一个人不清楚自己到底要干什么,自己到底喜欢什么,很容易在独处之中人为的消磨很多欲望,对任何东西都提不起劲。要是万不得已,真要自己一人呆着,那也尽量给自己找个伙伴,一只小狗,一盆植物都可以,因为你必须要克服自己的懒惰去照顾它们的情绪和需求。这样,就会有外界的事物刺激你与这个世界接触,而不是自己一个人独陷一个人的泥潭。

抑郁症没有那么好得,你要是还对这个世界的某些角落抱有一丝的欲望,那你就要相信自己只不过是因为陷入了一个人的泥潭暂时而走不出来。找个同伴加入你的生活,帮助你与这个世界联系起来,你会逐渐摆脱现在的情绪,走出目前的状况。

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